In balans met yoga. Dat was mijn uitgangspunt en dat is uitgekomen. Een uurtje ontspanning met Anita, onze yogalerares. Ze heeft een fijne stem om naar te luisteren en daardoor kan ik de juiste balansoefeningen en ademoefeningen uitvoeren. Een mooie bijkomstigheid; de spiertjes worden ook gebruikt waardoor ik ook nog wat leniger ben geworden …Een fijne les met een klein clubje. Dat voelt vertrouwd.

Jet van de Pol, Alphen (Gld)

 

De yogalessen bij Anita zijn fijn laagdrempelig. Iedereen kan meedoen op zijn/haar niveau. Anita legt goed uit en heeft een prettig rustgevende stem. Een heerlijk uurtje ontspannen en bewust met je lijf bezig zijn!

Mette, Alphen (Gld)

 

Na vele, sportieve, omzwervingen ben ik bij yoga uitgekomen. En tot mijn eigen verbazing, blijkt dit het beste bij mij te passen.

Het zal er zeker mee te maken hebben, dat de lessen van Anita erg laagdrempelig zijn. Ik voel me nooit geforceerd, om mijn lichaam iets te laten doen wat teveel zou zijn.
Juist daardoor daag ik mezelf wat meer uit. Het geeft een lekker gevoel om te merken, dat je meer kunt dan je denkt.
En een lekker gevoel heb ik sowieso na een yogales. Eerst een uur inspanning, daarna ontspanning en ik kan er weer een week tegenaan.
Ik kan het echt iedereen aanraden.
Lilian de Mug, Alphen (Gld)

 

Elke maandag verheug ik me weer op een heerlijk uurtje yoga. Na een drukke werkdag is het fijn om even te kunnen ontspannen.

Door middel van oefeningen en ademhaling kom je helemaal tot rust. Mijn lichaam wordt soepeler en mijn gedachten rustiger. Voor en na de les is er tijd om even met elkaar te kletsen en ervaringen uit te wisselen! 

Lonneke van de Pol, Alphen (Gld)

 

Ik dacht altijd dat yoga niets voor me was, het leek zo zweverig. Maar dat is niet zo. Het is een heerlijke ontspanning. Ook in het dagelijks leven heb ik er veel baad bij. Bij een stressvolle situatie kan ik even een momentje pakken en beter met de situatie omgaan. Na de yoga volgt nog een ontspaningsoefening. Voor sommigen zo ontspannend dat ze in slaap vallen. Nadien nog gezellig samen een kopje thee en daarna kunnen we er weer een week tegenaan!
Germaine Arts, Alphen (Gld)

 

Een uur even niets anders dan luisteren naar en voelen met je eigen lichaam. De hectiek van alledag verdwijnt naar de achtergrond als Anita inspannende yoga poses afwisselt met ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen. Het gaat niet om perfecte houdingen, maar om voelen wat je lichaam aankan of juist niet aankan. Een heerlijk lesuur waar ik iedere keer weer intens van geniet.

Dianne Taman, Tiel

 

Na een hectische dag kom je in een oase van rust bij de yogales van Anita.

De zachte, rustige stem van Anita laat je ontspannen door de oefeningen heen bewegen. Het volgen van de ademhaling zorgt ervoor dat je al het andere los kunt laten. Het maakt je bewust van de spanningen in je lichaam en na een uur meebewegen en loslaten voel ik mij heerlijk ontspannen.

Joly Kenbeek, Kerk - Avezaath

 

Na een blok lessen van yoga te hebben gevolgd, wil ik die ervaring delen .

De lessen vind ik erg prettig, omdat ik dan puur met mezelf bezig kan zijn en niet wordt afgeleid. Ik voel spieren die ik niet eerder zo bewust heb gevoeld en kan mijn adem sturen door mijn hele romp. Het verbaasde mij dat dat kon.

De sfeer is erg prettig en rustgevend en het uurtje is erg snel voorbij. Als ik thuis ben en gespannen, dan herhaal ik sommige oefeningen om te ontspannen. Dat helpt mij goed. Anita bedankt.

Anita van Sommeren, Alphen (Gld)

 

“Yoga, zou dat iets voor mij zijn” heb ik me jarenlang afgevraagd. Ik vond het fascinerend maar was tegelijkertijd net zo bevooroordeeld als menigeen, het is waarschijnlijk ontzettend zweverig….

Ik volg nu bijna 2 jaar les bij Anita, en ik kan uit ervaring zeggen, het is fascinerend en verre van zweverig.  In een druk bestaan is het ontzettend fijn als je voor jezelf een moment van rust kunt creëren. Even weg van de dagelijkse gang van zaken, de constante gedachtestroom in je hoofd even opzij kunnen zetten en alleen maar  met jezelf, je bewustzijn en  je lichaam bezig zijn.

Alleen al het feit dat je, samen met een groep anderen, die totale ontspanning en tegelijkertijd inspanning kunt bewerkstelligen, zonder dat je geforceerd bezig hoeft te zijn of jezelf hoeft te bewijzen. Voor mij brengt het een rustpunt in mijn drukke en levendige bestaan,  een soepel lichaam en de bewustwording van het feit dat je af en toe niets moet, maar wel alles mag!

Anita is een ontzettende prettige yogadocent die je in je waarde laat én  je laat ervaren hoe fijn het is om even tot rust te komen en je compleet te ontspannen. Door het volgen van de lessen is het  in je dagelijkse leven een stuk makkelijker om van tijd tot tijd even aan jezelf te denken en te ontspannen waar nodig. Voor mijzelf heeft het meer balans gebracht in een hectisch bestaan.

Ellen Jagtenberg, Alphen (Gld)

 

Even een uurtje helemaal niets! Niets moeten, niets denken en alles loslaten.
Na een dag vol rennen, denken en moeten is dat niet altijd even gemakkelijk.
Toch lukt het me soms en tegenwoordig steeds vaker. Anita leidt me door dat uurtje met zachte stem en ontspannende, en ook inspannende, oefeningen. En ik voel me vaak letterlijk en figuurlijk een stukje “lichter” na de les.
Bovendien zorgt ze voor een prettige sfeer en na het kopje kruidenthee aan het einde van de les, slaap ik die avond vaak meteen in. Helemaal ontspannen en met een leeg hoofd. Heerlijk!

Helen ten Holter, Tiel

 

Sinds ruim 1 jaar volg ik Hatha – en Chakrayoga bij Anita en deze lessen geven mij op dat moment even:
geen reden om te denken, geen reden om me te verplaatsen, geen reden om te praten. Perfect te zijn zoals ik ben, geen reden om te veranderen. Je eigen wezen te koesteren en de oneindige schoonheid ervan te ontdekken. De rust en vrede te vinden in mijzelf in de stilte. In combinatie met de oefeningen die erbij horen houd ik mijn lichaam en geest in balans. Het lukt Anita om mezelf na elke les opnieuw volledig ontspannen te voelen.
Astrid van IJzendoorn, Tiel

 

Vanaf de proefles wist ik dat ik inderdaad hier naar op zoek was. In het verleden heb ik veel aan hatha-yoga gedaan en dit wilde ik opnieuw. Bij Anita vind ik de combinatie van hatha-yoga en ademhalingsoefeningen heel erg prettig. Ik word weer soepeler en let meer op mijn ademhaling . Voor de les van woensdagavond zet ik alles opzij. Een rustpunt in de vaak hectische week. Anita heeft de perfecte stem voor de les.

Elly van der Pol, Ochten

 

Yoga op woensdagavond is een rustpuntje in mijn drukke week. Tijdens de les lukt het om door de prettige begeleiding door Anita, even afstand te nemen van alle beslommeringen en te luisteren naar mijn lijf. Deze rust en ontspanning zorgt elke week voor nieuwe energie, ook omdat ik na de les altijd heerlijk kan slapen.

Hetty van Wakeren, Tiel

 

Na zo'n 16 lessen vind ik dat yoga voor mij erg belangrijk is. Tijdens de oefeningen merk ik dat ik spieren voel die ik in mijn dagelijks leven niet of nauwelijks gebruik. Het zijn hele andere bewegingen als bijvoorbeeld wandelen, tennis of fietsen. Dat merk ik ook wel. De stem van Anita tijdens de lessen is heel rustgevend. Ik ben me meer bewust van het feit wat echt ontspannen zijn inhoud. En dat het soms moeilijk is om gedachten uit te schakelen. De manier van lesgeven, de locatie en de groep zijn prima.

Ans van Lent, Alphen (Gld) 

 

Het is voor mij een goede gewoonte geworden om op dinsdagavond naar yogales te gaan. Hoewel ik eerst de nodige reserves had, vind ik het nu heel plezierig.

Het is fijn om je te leren ontspannen in een harmonieuze,  rustige sfeer, die Anita voor ons creëert . Ik raad het iedereen aan en heb inmiddels al een nieuwe cursist enthousiast gemaakt.

Marjanne Rosier, Maasbommel

 

Na een dag vol hectiek is het heerlijk om tijdens een yogales bij Anita tot jezelf te komen.Belangrijk daarbij is dat je jezelf kunt zijn in een groep waar harmonie heerst en mensen elkaar in hun waarde laten. Anita voelt dat feilloos aan en geeft op haar manier sturing. Door de rust van Anita en haar fijne stem heerst er een prettige sfeer waarin je ontspanning vindt. Het fijne van yoga is dat alles mag en niets hoeft. Ondanks dat er soms lichamelijke beperkingen zijn kun je toch meedoen aan een yogales. Wat daarbij zo fijn aan Anita is, is dat zij (indien mogelijk) de les daarop aanpast, zonder anderen in de groep te kort te doen.

Annemiek Boxtart Alphen (Gld)

 

Een uurtje tot jezelf komen is voor mij een yogales volgen bij Anita. Lichaam en geest komen in balans en de ontspanning voel je nog uren daarna. Een les zonder al te veel toeters en bellen. Spiritualiteit is wel aanwezig, maar vooral niet te zweverig. De lessen zijn zeer afwisselend en worden helder gegeven.

Bianca de Haas, Meteren

Yoga op woensdag bij Anita. Na een drukke dag of niet, ga ik op mijn gemak naar yoga. In een fijne en smaakvolle ruimte weet Anita gelijk de sfeer te pakken. Met veel kennis van zaken, doen we span en ontspan oefeningen. Heerlijk relaxed ga ik weer naar huis.

Wil van de Kamp, Tiel

 

Woensdagavond 20.00 uur. De groep zit weer klaar voor de yogales. De rustige stem van Anita leidt ons door dit uur en spreekt. “Ontspan en laat je gedachten los. De gedachten mogen er zijn maar je hoeft er niets mee. En laat bij de beweging die je maakt de adem de motor zijn". Na dit uur ben ik ontspannen door inspanning en onder het genot van een kop kruidenthee praat de groep nog wat met elkaar.
Marie-José ten Holter, Tiel

 

De reden dat ik bij Anita yogales ben gaan volgen is, omdat zij weet waar het om gaat en een gezellig mens is. Ik was opzoek naar ontspanning, een uurtje voor mezelf en bij lichamelijke klachten heb ik geleerd om hier anders mee om te gaan. Door middel van haar uitleg, ben ik mij bewust geworden hoe spanningen in mijn lichaam ontstaan en leer ik mijn lichaam te ontspannen. De sfeer tijdens de les is fijn en Anita is een goede docente die mij leert ontspannen. Door haar uitleg heb ik er ook buiten de les profijt van en kan ik het geleerde toepassen. Een les bij Anita is een (leer)moment voor jezelf, met uiteraard de nodige humor op zijn tijd.

Marion de Bruin, Tiel

Yoga vind ik fijn om te combineren met hardlopen en Pilatus. Het geeft mij rust en balans in het leven. Na iedere les voel ik mij herboren.

Jolande van Leeuwen, Tiel