Groepsles Hathayoga

Bij Hathayoga gaat het om evenwicht. Het woord yoga betekent samenbrengen,verenigen, tot evenwicht brengen. Dat kan zijn tussen denken en voelen. Maar ook de balans tussen doen en laten, werk en rust, inspanning en ontspanning. Yoga gaat uit van de verbinding tussen lichaam en geest. Als er te veel psychische druk is, krijgen we vaak lichamelijke klachten. En omgekeerd, als het lichaam niet in orde is, kunnen we ook geestelijk in de war raken. In de lessen gaat het om bewust te worden van wat er is. Hathayoga leert je los te laten. Loslaten van spanningen in lichaam en geest zodat er weer verbinding of evenwicht ontstaat. Door een afwisselende serie van evenwichtige oefeningen die het hele lichaam vriendelijk strekken en versterken maak je ruimte voor:

- diepe ontspanning
- sterkte en flexibiliteit
- rust in het hoofd

Houdingen en bewegingen gebeuren met aandacht en naar eigen kunnen.Tijdens de les merk je dat er meer rust ontstaat, zowel fysiek als mentaal.